Efekt jo-jo, czyli co?
Efekt jo-jo to nic innego jak szybki przyrost masy ciała po skończonej kuracji odchudzającej. Bardzo często zdarza się tak, że dochodzi do niego po bardzo drastycznej diecie. Organizm, który ma ograniczony dostęp do kalorii, po zakończonej kuracji, bardzo szybko nadrabia te straty. W rezultacie jemy znacznie więcej, co skutkuje szybkim przyrostem masy ciała. Nasz ustrój bowiem zaczyna gromadzić zapasy w tkance tłuszczowej, obawiając się kolejnego takiego drastycznego deficytu energetycznego.
Odchudzaj się stopniowo
Pamiętaj, że tylko stopniowa utrata zbędnych kilogramów, pozwoli Ci na uzyskanie zadowalających rezultatów. Co jakiś czas obniżaj porcję dostarczanych kalorii, dzięki czemu będziesz chudnąć. Nie zapomnij, że dieta redukcyjna powinna opierać się o zdrową żywność. Dlatego wyeliminuj wszystkie tuczące przekąski, tłuste dania.
Dietetycy są zdania, że najbardziej optymalne jest redukowanie masy ciała o 1 kilogram tygodniowo. To pozwala pozbyć się w sumie 4 kilogramów w ciągu miesiąca. Może nie jest to jakiś spektakularny wynik, ale na pewno stabilny.
Jedz regularnie
Będąc na diecie, musisz pamiętać o regularności spożywania posiłków. Staraj się jeść częściej, ale mniejsze porcje. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do tego typu cykliczności, co będzie skutkować przyspieszeniem przemiany materii.
Szybsze odchudzanie dzięki tabletkom
Żeby schudnąć, a jednocześnie zapobiec powstawaniu efektu jo-jo, dobrze jest sięgnąć po odpowiednie preparaty wspomagające odchudzanie. Ich działanie sprowadza się do zahamowania apetytu (także na słodycze) oraz do przyspieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej.
