Dlaczego ważna jest aktywność fizyczna?
Ruch jest podstawą każdej kuracji odchudzającej. Podczas wykonywania aktywności fizycznej dochodzi bowiem do przyspieszenia procesów spalania tkanki tłuszczowej. Powstaje deficyt energetyczny, co oznacza szybszą utratę masy ciała.
Żeby walka z nadmiarem kilogramów była efektywna, dobrze jest postawić na ćwiczenia aerobowe. To one sprawiają, że organizm szybciej pozbywa się zgromadzonego tłuszczu. Szczególnie polecana jest jazda na rowerze, pływanie, jogging. Bardzo ważne jest jednak to, by aktywność fizyczną praktykować systematycznie. Najlepsze efekty dają ćwiczenia wykonywane co 2-3 dni przez ok. 40-60 minut.
Odchudzające działanie zielonej kawy
Niepalone ziarna kawy zawierają sporą dawkę kwasu chlorogenowego. I właśnie tym wyróżniają się od standardowych czarnych ziaren. Badania naukowe wykazały, że to przede wszystkim obecność tej substancji odpowiada za odchudzające właściwości, jakie posiada zielona kawa.
Zdaniem naukowców, kwas chlorogenowy odpowiada za zmniejszenie wchłaniania węglowodanów. W ten sposób przyczynia się do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej. Od dawna wiadomo, że to węglowodany stanowią najważniejsze źródło energii, które jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ograniczenie cukrów sprawia, że organizm musi czerpać zapasy zmagazynowane w tkance tłuszczowej.
Preparaty, które bazują na zielonej kawie stanowią doskonałe uzupełnienie aktywności fizycznej. Obie formy odchudzania pozwalają na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. To zaś oznacza możliwość osiągnięcia zadowalających rezultatów w znacznie krótszym czasie. Co więcej, cały proces odchudzania odbywa się bez większych wyrzeczeń, więc więcej osób będzie w stanie wytrwać do końca kuracji. Mniejsze jest też prawdopodobieństwo efektu jo-jo, co pozwala na utrzymanie masy ciała w ryzach – nawet po zakończonym odchudzaniu.
