27 Single Default
02.08.2023

Jak schudnąć bez efektu jo-jo?

Efekt jo-jo, czyli co?

Efekt jo-jo to nic innego jak szybki przyrost masy ciała po skończonej kuracji odchudzającej. Bardzo często zdarza się tak, że dochodzi do niego po bardzo drastycznej diecie. Organizm, który ma ograniczony dostęp do kalorii, po zakończonej kuracji, bardzo szybko nadrabia te straty. W rezultacie jemy znacznie więcej, co skutkuje szybkim przyrostem masy ciała. Nasz ustrój bowiem zaczyna gromadzić zapasy w tkance tłuszczowej, obawiając się kolejnego takiego drastycznego deficytu energetycznego.

 

Odchudzaj się stopniowo

Pamiętaj, że tylko stopniowa utrata zbędnych kilogramów, pozwoli Ci na uzyskanie zadowalających rezultatów. Co jakiś czas obniżaj porcję dostarczanych kalorii, dzięki czemu będziesz chudnąć. Nie zapomnij, że dieta redukcyjna powinna opierać się o zdrową żywność. Dlatego wyeliminuj wszystkie tuczące przekąski, tłuste dania.

Dietetycy są zdania, że najbardziej optymalne jest redukowanie masy ciała o 1 kilogram tygodniowo. To pozwala pozbyć się w sumie 4 kilogramów w ciągu miesiąca. Może nie jest to jakiś spektakularny wynik, ale na pewno stabilny.

 

Jedz regularnie

Będąc na diecie, musisz pamiętać o regularności spożywania posiłków. Staraj się jeść częściej, ale mniejsze porcje. Dzięki temu organizm przyzwyczai się do tego typu cykliczności, co będzie skutkować przyspieszeniem przemiany materii.

 

Szybsze odchudzanie dzięki tabletkom

Żeby schudnąć, a jednocześnie zapobiec powstawaniu efektu jo-jo, dobrze jest sięgnąć po odpowiednie preparaty wspomagające odchudzanie. Ich działanie sprowadza się do zahamowania apetytu (także na słodycze) oraz do przyspieszenia procesu spalania tkanki tłuszczowej.  

Przeczytaj również

Zdrowie Market
Poznaj sekret skutecznego odchudzania
2 czerwca, 2023

Każdy chciałby poznać sekret szybkiego pozbywania się nadmiaru kilogramów. Nie trzeba by było się ograniczać, jeśli chodzi o jedzenie, ponieważ -znając tajemnicze sztuczki, można by było szybko wyeliminować nadprogramowe kalorie. Niestety cudów nie ma, więc koniecznością jest odchudzanie. Oto kilka sekretów skutecznej walki z nadwagą.

Czytaj więcej arr
Zdrowie Market
Odchudzanie z Acai Berry
2 grudnia, 2023

Chcesz schudnąć bezpiecznie i skutecznie, a przy tym poprawić swoją kondycję zdrowotną? Pozbądź się nadmiaru kilogramów dzięki Acai Berry. Te niewielkie owoce kryją w sobie ogromną moc, dzięki której spełnią się Twoje marzenia o szczupłej sylwetce.

Czytaj więcej arr
Zdrowie Market
Bezpieczne i skuteczne odchudzanie – to możliwe !
2 października, 2022

Walka ze zbędnymi kilogramami wcale nie jest łatwa. Bardzo często wymaga sporych wyrzeczeń, dlatego tak niewielu osobom udaje się dotrwać do końca kuracji. Często plany niweczy efekt jo-jo, który pojawia się zaraz po zakończeniu drastycznej diety. Nie oznacza to jednak, że odchudzanie nie może być skuteczne. Sekret tkwi w odpowiednim podejściu do walki z nadmiarem kilogramów.

Czytaj więcej arr